Ablauf einer Session

In vier Schritten, vom Alltag in die Tiefe.

Eine Session ist mehr als die Zeit im Energiefeld. Vorbereitung und Nachsorge gehören dazu – sie helfen deinem Körper, die Sitzung gut zu integrieren und Regulation nachhaltig wirken zu lassen.

01

Vorher

Vorbereitung & Ausstattung

Mach dir im Vorfeld Gedanken, mit welcher Intention du in die Session gehst – etwa mehr Ruhe, Klarheit oder Entlastung.

Ausreichend trinken und eine leichte Mahlzeit
Bequeme Kleidung im Zwiebellook
Socken mitbringen – unser Center ist schuhfrei
Kein Parfum oder stark duftende Produkte
Handy lautlos und auf Flugmodus, Musik vorab laden

02

Ankommen

Ankommen & Check-in

Deine Session buchst du bequem online. Plane für die Anreise ausreichend Zeit ein.

Etwa 15 Minuten vor Beginn da sein
In Ruhe einchecken und den Platz beziehen
Zeit, sich einzurichten – und einen Tee zu genießen
Sanft auf die Sitzung einstimmen

03

Während

Während der Sitzung

Nutze die Zeit so, wie es sich für dich stimmig anfühlt. Vertraue dem Prozess – dein Körper weiß, wie er sein Gleichgewicht findet.

Regelmäßig hochwertiges, remineralisiertes Wasser trinken
Ruhig liegen, schlafen oder meditieren
Einfache Atemarbeit oder eigene Musik über Kopfhörer
Immer wieder sanft zur Intention zurückkehren

04

Danach

Nachwirken & Integration

Nimm dir Zeit für das Nachwirken und eile nicht direkt zurück in den Alltag. Vorbereitung und Nachsorge sind ein wesentlicher Teil der Session.

Weiterhin ausreichend Wasser trinken, idealerweise ohne Kohlensäure
Sanfte Bewegung an der frischen Luft
Innerhalb von 24 Stunden ein Salzbad (ca. 30 Min.)
Ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung
Leichte Reaktionen sind möglich – ein Zeichen, dass sich etwas neu ordnet

Warum das wichtig ist

Vorbereitung und Nachsorge wirken mit.

Vorbereitung und Nachsorge sind ein wesentlicher Teil der Sessions. Sie unterstützen deinen Körper dabei, die Sitzung gut zu integrieren und Regulation nachhaltig wirken zu lassen.

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